男人如何合理提高那方面的能力？从3分钟到30分钟+(请问这位大叔是谁？出现在JUX-373)

请问这位大叔是谁？出现在JUX-373

这位大叔是小林政宏（田渊正浩）

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男人如何合理提高那方面的能力？从3分钟到30分钟+

30分钟是不是太长了，我感觉20分钟左右是最佳时间啦~我之前也是快枪手，不过，我看了田渊正浩的教程，练的是深蹲，据说可以提升百分之20的Y度和持久，目前没有练习多长时间，哈哈哈。此外，我还买了菲德的力勃片，我承认是被名字所吸引的，但是这个东西是植物成分的，可以长期用，和什么拜尔的oneday系列差不多吧。嘿嘿，目前还在坚持，有时间找机会去试试效果。想了解更多可以百度一下